2024-05-04@15:19:54 GMT
۲۵ نتیجه - (۰.۰۱۶ ثانیه)
جدیدترین‌های «۱۰ هزار قدم»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
گاهی راه رفتن را می‌دانیم اما اگر شما در پارک پیاده‌روی می‌کنید، ممکن است برای راه افتادن به چیزی بیشتر از قدم‌های آهسته نیاز داشته باشد. به گزارش ایسنا، دکتر تیوالولووا اجیبوا، استادیار طب پیشگیری در دانشکده پزشکی فینبرگ دانشگاه نورث وسترن در شیکاگو گفت: مردم اهمیت راه رفتن را دست کم می‌گیرند. دکتر کلی پتی گابریل، معاون پژوهشی دانشگاه آلاباما در دانشکده بهداشت عمومی بیرمنگام ابراز کرد: پیاده‌روی می‌تواند به کنترل وزن کمک کند و خطر بیماری قلبی، دیابت و موارد دیگر را کاهش دهد. برای افراد مبتلا به بیماری قلبی، این کار برای کنترل علائم و بهبود کیفیت زندگی مفید است. بنابراین، چه شما آدمی باشید که متعهدانه گام‌هایتان را می‌شمارید یا آدم تنبلی که آماده برای تغییر...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان دریافتند افرادی که بیش از ۱۱ ساعت در روز بی تحرک هستند، با راه رفتن بیشتر، از فواید سلامتی مشابه افراد فعال‌تر برخوردار می‌شوند. به گفته محققان، تعداد بهینه گام‌های روزانه برای بهبود سلامت بین ۹۰۰۰ تا ۱۰۰۰۰ است. این میزان پیاده روی خطر مرگ را تا ۳۹ درصد و خطر بیماری قلبی را تا ۲۱ درصد کاهش می‌دهد. با این حال، نیمی از این مزیت با نیمی از این قدم‌ها، در حدود ۴۰۰۰ تا ۴۵۰۰ قدم در روز، هم حاصل می‌شود. اساساً، هر مرحله بالاتر از ۲۲۰۰ قدم در روز با خطر کمتر مرگ و کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط بود. «متیو احمدی»، پژوهشگر فوق دکتری دانشگاه سیدنی...
زی‌سان: راه رفتن ۱۰ هزار قدم در روز برای بهبود سلامت تمرینی شناخته‌شده است. اما رسیدن به این هدف برای بسیاری از افراد دشوار است، زیرا معادل ۸ کیلومتر پیاده‌روی است. به گزارش زی‌سان به نقل از جی‌ام‌ای، در یافته‌های تحقیقی جدید، برای به‌دست آوردن مزایای سلامت مشابه با پیاده‌روی، راه‌های کارآمدتری- بدون نیاز به دست‌کم یک ساعت پیاده‌روی در روز- یافت و توصیه شده است. بر اساس مطالعه‌ای که روی بیش از ۴۵۰ هزار بزرگ‌سال انجام شده، بالا رفتن از پله یکی از این روش‌ها است. بنا بر یافته‌های این پژوهش، که در مجله پزشکی آترواسکلروز منتشر شده است، بالا رفتن از ۵۰ پله در روز (معادل پنج راه‌پله) خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی را تا ۲۰ درصد کاهش...
رئیس جمهور ضمن با اشاره به اینکه معضل کم آبی ۳۵۰۰ روستا برطرف شده است، گفت: تا پایان دولت سیزدهم، تنش آبی ۱۰ هزار روستای کشور به طور کامل حل و فصل خواهد شد. به گزارش گروه سیاسی خبرگزاری دانشجو، آیت‌الله ابراهیم رییسی رییس جمهور در دیدار خیرین حوزه سلامت، با بیان اینکه هر قدم مثبت و خیری که در زندگی برمی‌داریم در عالم هستی ثمره خواهد داد، گفت: در آبرسانی به روستا‌ها سعی داریم مشکل تنش آبی را رفع کنیم، تا به امروز ۳ هزار و ۵۰۰ روستا معضل آب ندارند، ادامه این روند به همت خیرین انجام می‌شود. وی افزود: تا پایان دولت سیزدهم، تنش آبی ۱۰ هزار روستای کشور به طور کامل حل و فصل خواهد شد....
پیاده‌روی منظم با فواید زیادی همراه است. مطالعات پزشکی نشان می‌دهد که پیاده‌روی به بهبود عملکرد قلب، تعادل شاخص‌های فشار خون، کاهش درد مفاصل، بهبود خلق و خو، کمک به تنظیم دیابت، بهبود هماهنگی، کنترل و تعادل عضلانی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. آیا باید روزانه ۱۰۰۰۰ قدم پیاده روی کرد؟ به گزارش فرارو به نقل از یدیعوت آخرونوت، احتمالا خیر. نتیجه مطالعه‌ای انجام شده در سال ۲۰۲۳ میلادی اقداماتی را که باید برای کاهش خطر مرگ ناشی از هر علت و بیماری قلبی عروقی انجام شود مورد بررسی قرار داده بود. به نظر می‌رسد که برای تاثیر مثبت بر سلامتی خود کافی است تعداد بسیار کمتری قدم بردارید. برای مثال، مشخص شد که یک پیاده‌روی ۵۰۰...
فرارو- پیاده‌روی منظم با فواید زیادی همراه است. مطالعات پزشکی نشان می‌دهد که پیاده‌روی به بهبود عملکرد قلب، تعادل شاخص‌های فشار خون، کاهش درد مفاصل، بهبود خلق و خو، کمک به تنظیم دیابت، بهبود هماهنگی، کنترل و تعادل عضلانی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. آیا باید روزانه ۱۰۰۰۰ قدم پیاده روی کرد؟ به گزارش فرارو به نقل از یدیعوت آخرونوت، احتمالا خیر. نتیجه مطالعه‌ای انجام شده در سال ۲۰۲۳ میلادی اقداماتی را که باید برای کاهش خطر مرگ ناشی از هر علت و بیماری قلبی عروقی انجام شود مورد بررسی قرار داده بود. به نظر می‌رسد که برای تاثیر مثبت بر سلامتی خود کافی است تعداد بسیار کمتری قدم بردارید. برای مثال، مشخص شد که یک پیاده‌روی ۵۰۰...
به گزارش خبرگزاری فارس از اردبیل، علی پیرجاهد عصر امروز در مراسم توزیع غذای گرم، اظهار کرد: به‌مناسبت سالروز وفات حضرت زهرا(س)، گروه‌های جهادی و ستادهای مردمی شهرستان پارس‌آباد ۱۰ هزار پرس غذای گرم طبخ و بین خانواده‌های نیازمند این شهرستان توزیع کردند. وی با بیان اینکه گروه‌های جهادی و ستادهای مردمی همواره در تمامی کارها پیش‌قدم و پیشگام بوده‌اند، افزود: قدم گذاشتن در این راه جز برای سعادت خود ما نیست چراکه خداوند با یک قدم خیری که برمی‌داریم ۱۰ برابر پاداش به ما می‌دهد. فرمانده ناحیه مقاومت بسیج شهرستان پارس‌آباد بیان کرد: کمک کردن و دستگیری از نیازمندان همان درسی است که از مکتب حضرت زهرا (س) آموخته‌ایم، همان‌گونه که حضرت فاطمه(س) حتی در شب عروسی نیز لباس خود را...
آفتاب‌‌نیوز : فقدان فعالیت بدنی به معنای انجام ندادن توصیه های مرکز کنترل بیماری (CDC) یعنی حداقل ۱۵۰ دقیقه تمرین متوسط یا ۷۵ دقیقه تمرین با شدت بالا در هفته است و سبک زندگی کم تحرک به عنوان نوعی شیوه زندگی تعریف می شود که فرد میزان فعالیت بدنی منظمی را انجام ندهد. متخصصان معتقد هستند که راه رفتن به میزان ۱۰ هزار قدم در روز هدفی ایده آل برای بهبود سلامت و کاهش خطرات ناشی از عدم فعالیت است و به گفته سازمان بهداشت جهانی (WHO)، ۶۰ تا ۸۵ درصد جمعیت جهان میزان فعالیت بدنی کافی ندارند که این امر منجر شده است نداشتن فعالیت فیزیکی به چهارمین عامل خطر مرگ و میر جهانی تبدیل شود. افکار سنتی بر...
رئیس جمهور با بیان اینکه تمام شاخص‌ها نشانگر آینده بسیار روشن برای کشور و اقتصاد کشور است، تصریح کرد: به لطف خداوند متعال در این جنگ اراده‌ها، آینده کشور را به دست توانای شما جوان‌ها بسیار روشن و مشعشع می‌بینم. به گزارش خبرگزاری برنا؛ آیت‌الله سیدابراهیم رئیسی بعد از ظهر امروز پنجشنبه در ادامه برنامه‌های سفر به استان چهارمحال و بختیاری در دیدار با جمعی از اقشار مختلف مردم این استان در سالن ورزشی شهدای دانش آموز با تبریک دهه کرامت و میلاد امام رضا(ع) گفت: کرامت جایگاهی است که اگر انسان از آن بهره‌مند شود جز به خدا نمی‌اندیشد، کار نمی‌کند و جز در مسیر خدا گام نمی‌گذارد.رئیس جمهور با بیان اینکه شهیدان جلوه‌ای از کریمان هستند که...
تجزیه و تحلیل داده‌های ده‌ها هزار نفر از چهار قاره جهان که از 15 مطالعه مختلف جمع‌‌آوری شده است، محققان را به نتیجه‌ای متفاوت رساند: بسته به سن شما، تعداد بهینه گام‌ها احتمالا در حدود شش هزار قدم است تا طول عمر خود را افزایش دهید. برای کسانی که سبک زندگی بی‌تحرکی دارند و به دنبال افزایش طول عمر نیز می‌باشند، تعداد قدم‌های روزانه حائز اهمیت است. «آماندا پالوچ» اپیدمولوژیست دانشگاه ماساچوست می‌گوید: « کاهش تعداد گام‌ها به معنای کاهش اثر آنها نیست. بلکه این تعداد باید متناسب با شرایط هرکسی تعیین شود. به صورت میانگین می‌توان گفت شش هزار قدم در روز برای افراد مناسب است.» انسان‌ها اساسا برای حرکت ساخته شده‌اند: تکامل فیزیولوژیکی ما را برای راه رفتن...
به گزارش خبرگزاری فارس، شهاب عزیزی خادم در ابتدا در رابطه با حضور در آیین تجلیل از سرمربیان ادوار تیم های ملی و ۲۰ سالگی کانون مربیان گفت: از حضور در جمع شما عزیزان بسیار خوشحال و خرسندم و جا دارد به زعم خود تشکر کنم از همه دست اندرکاران این تشکیلات که این برنامه را در راستای توجه و حمایت از مربیان تشکیل داده اند و امیدوارم این جلسات مستمر و بهتر ازقبل باشد.وی در ادامه اضافه کرد: در روزهای اول حضورم در فدراسیون، جلسه ای را خدمت شما عزیزان بودیم. آنچه را که امروز در فوتبال ملی شاهد هستیم، مرهون زحمات شما عزیزان است و خیلی خوشحالیم که امروز همصدا و همگرا با یک کارکرد مشخص برای اهداف...
به گزارش جام جم آنلاین، کارشناسان ادعا می‌کنند که فقط ۴۴۰۰ قدم زدن در روز به صورت پیاده روی می‌تواند برای محافظت از افراد در برابر بیماری جدی کافی باشد. یکی از تکنیک‌های توصیه شده برای پیاده روی که در سال‌های اخیر نیز بسیار پر طرفدار شده است تکنیک پیاده روی ۱۰ هزار قدم در روز است که هدف آن ترویج فعالیت فیزیکی منظم روزانه است و سال ۱۹۶۵ مطرح شد، اما تحقیقات اخیر دانشکده پزشکی هاروارد نشان داد که این میزان از پیاده روی ممکن است بیش از حد باشد؛ در عوض، برای زنان، تنها ۴ هزار و ۴۰۰ قدم می‌تواند خطر مرگ را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. کاشناسان تأکید می‌کنند، ورزش بیشتر از این می‌تواند به...
خبرگزاری میزان- طی ۲۴ ساعت گذشته اخباری در خصوص قیمت سکه، ارز بین بانکی، شاخص بورس، قیمت خودرو، قیمت مرغ آلایش شده و قیمت رطوبت ساز همراه در خبرگزاری میزان منتشر شده است. به گزارش خبرنگار گروه اقتصاد خبرگزاری میزان،طی ۲۴ ساعت گذشته اخباری در خصوص قیمت سکه، ارز بین بانکی، شاخص بورس، قیمت خودرو، قیمت مرغ آلایش شده و قیمت رطوبت ساز همراه در خبرگزاری میزان منتشر شده است. برای خرید دستگاه رطوبت ساز چقدر باید هزینه کرد؟ با شروع فصل سرما نیاز به دستگاه‌های بخور برای ایجاد رطوبت در منازل و محل کار بیش از پیش احساس می‌شود. قیمت برخی از آنها به شرح زیر است: ثبات ارز در بازار بین بانکی با توجه به تعطیلی...
درد مردم محاصره شده فقط کمبود آب، سوخت و نبود برق نیست چرا که در این شهرک‌ها خبری از کمک‌های اولیه پزشکی و غذایی هم نیست و همین مسئله باعث شده صدها تن جان خود را از دست بدهند. به گزارش مشرق، حدود ۱۰هزاران نفر از شهروندان الفوعه و کفریا در شمال شرق استان ادلب همچنان در محاصره عناصر تروریستی هستند و وضعیت آنان هر روز وخیم تر می شود. ابوهادی یکی از شهروندان محاصره شده در شهرک الفوعه در گفت و گوی اختصاصی با مشرق به وضعیت بحرانی شهروندان در این شهرک ها اشاره کرد و گفت: همزمان با نزدیک شدن فصل تابستان و در پیش بودن ماه رمضان مشکلات مردم محاصره شده افزایش یافته زیرا کمبود سوخت، قطع...
در مبتلایان به دیابت نوع 2 قند خون بیش از حد بالا می‌رود اما ورزش به بدن کمک می‌کند از این قند به عنوان انرژی استفاده کند. در واقع ورزش...
تحرک برای تمام افرادی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند، بهترین راه برای کنترل موثر قند خون است.
معاون سیاسی امنیتی استانداری سمنان با بیان اینکه مواد مخدر، چالش بزرگ کشور است، گفت: قدم های عملی از سوی دولت برای رفع چالش بزرگ کشور برداشته شود
پیاده روی و قدم برداشتن حتی برای انجام فعالیت‌های عادی روزانه می‌تواند تاثیر زیادی بر روی سلامتی داشته باشد. پیش از این توصیه شده است که افراد در روز 10
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد